Aprendemos Juntos México

Mon Laferte comparte cómo la figura de Violeta Parra ha marcado su vida y su proceso creativo. Recuerda cómo, en su infancia, las canciones de Parra le parecían aburridas cuando las aprendía en la escuela, pero años después, una entrevista de la artista chilena cambió su perspectiva. Mon relata el impacto de escuchar a Parra hablar sobre la necesidad de que "El Gavilán" fuera interpretada por una voz que haya sufrido, una voz que transmita dolor y experiencia. Esta visión de la creación artística, basada en la autenticidad y en la expresión de vivencias personales, se convirtió en una guía para Mon Laferte. La cantante reflexiona sobre cómo, a partir de ese momento, comenzó a escribir sobre sus propias experiencias: la maternidad, el trastorno bipolar, el autocuidado, el amor y los pequeños retos cotidianos, como dejar de fumar. Reconoce que Parra fue una maestra fundamental, no solo en lo musical, sino en la manera de abordar la vida y el arte desde la honestidad y la libertad. Mon subraya que no es…

Héctor Méndez, conocido como "El Topo Mayor", es fundador y líder de los Topos Azteca. Lleva cuatro décadas de experiencia en rescate y ayuda humanitaria en desastres alrededor del mundo. Méndez relata cómo el terremoto de 1985 en México marcó el inicio de su vocación de servicio, llevándolo a dejar una carrera estable para dedicarse por completo al rescate voluntario. Subraya que el trabajo de los Topos es tanto técnico como espiritual, basado en la empatía y la solidaridad, y que la preparación y el trabajo en equipo son esenciales para salvar vidas. Méndez reflexiona que la vida sigue después de la tragedia y que la solidaridad y la fortaleza colectiva son claves para la recuperación.

El Dr. Gerardo Ochoa, médico con años de experiencia y un enfoque en salud metabólica, comparte su visión sobre la prevención y el manejo de enfermedades como la diabetes y la resistencia a la insulina. Ochoa parte de su propia experiencia personal: tras recibir un diagnóstico de prediabetes e hipertensión, decidió transformar sus hábitos y convertirse en el "caso cero" de su propio método, lo que le permitió revertir su condición y ahora acompaña a otros en el mismo proceso. Ochoa desmitifica la idea de que la glucosa o el azúcar son los únicos "villanos" de la salud metabólica. Explica que el contexto, la calidad y cantidad de los alimentos, la frecuencia con la que se consumen y el estilo de vida en general (sueño, estrés, movimiento, relaciones) son factores igual o más determinantes. Subraya que la resistencia a la insulina no es una enfermedad en sí, sino un mecanismo de supervivencia que se vuelve problemático cuando los hábitos cotidianos lo perpetúan. Entre los aprendizajes clave, enfatiza la…

En esta entrevista, Eduardo Vázquez, especialista en inteligencia artificial, explora el impacto de la IA en la vida cotidiana, el trabajo y la salud mental. Vázquez enfatiza que, aunque la inteligencia artificial es una herramienta poderosa, la responsabilidad última de las decisiones recae en las personas. Advierte sobre el riesgo de delegar el pensamiento crítico a la tecnología y compara la necesidad de ejercitar la mente con la importancia del ejercicio físico en una sociedad cada vez más sedentaria. A lo largo de esta conversación, Vázquez identifica lo que llama cinco "músculos esenciales del pensamiento crítico": autorregulación, claridad, capacidad de distinguir hechos de supuestos, flexibilidad y juicio. Además, sostiene que estas habilidades serán cada vez más valiosas en un mundo donde la IA puede realizar muchas tareas técnicas, pero no reemplaza la ética, la creatividad ni la capacidad de tomar decisiones informadas. Vázquez también aborda los retos laborales y educativos que plantea la IA,…

Xyoli Pérez Campos, sismóloga mexicana y ex jefa del Servicio Sismológico Nacional (SNSN), comparte su trayectoria personal y profesional marcada por los sismos que han sacudido a México, especialmente el de 1985, que despertó en ella la curiosidad por entender estos fenómenos y la llevó a dedicarse a la sismología. A través de un diálogo cercano e incluso entretenido, Xyoli explica de manera clara cómo se originan los sismos, desmitifica creencias populares y enfatiza la importancia de la preparación y la prevención. Subraya que los sismos no son desastres naturales en sí mismos, sino fenómenos naturales que pueden convertirse en desastres por la vulnerabilidad de las construcciones y la falta de preparación. Destaca la evolución de la conciencia social e institucional en México respecto a la gestión del riesgo, la relevancia de los simulacros y la necesidad de mantener la memoria colectiva para no bajar la guardia. E invita a todos a asumir la responsabilidad de estar preparados ante los sismos, recordando…

Luis Adolfo Saucedo, ingeniero mexicano clave en la NASA, comparte su experiencia liderando la investigación del escudo térmico para la misión Artemis II, parte del ambicioso programa que busca establecer una presencia humana permanente en la Luna y, eventualmente, llegar a Marte. Saucedo relata los desafíos técnicos y humanos de construir y operar naves espaciales, subrayando la importancia de la colaboración internacional y la diversidad de pensamiento en proyectos de gran escala. Destaca que el éxito en la exploración espacial no depende de genios aislados, sino de equipos multidisciplinarios, curiosidad constante y la capacidad de aprender de los errores.

El psiquiatra y especialista en neurodesarrollo Walfred Rueda aborda con profundidad y claridad los retos y matices de la neurodivergencia, especialmente el TDAH y el autismo, tanto en niños como en adultos. Rueda explica cómo estas condiciones suelen pasar desapercibidas durante años, en parte por desconocimiento y por la tendencia social a etiquetar lo diferente como problemático. Subraya la importancia de no reducir a las personas a un diagnóstico, sino de comprender su experiencia única y su manera particular de ver el mundo. A lo largo de la conversación, Rueda enfatiza que el diagnóstico temprano y la información adecuada pueden transformar la vida de quienes viven con neurodivergencia, permitiéndoles entender su historia y desarrollar estrategias para potenciar sus fortalezas. Destaca que no todos los casos requieren medicación; muchas veces, la clave está en la educación emocional, la adaptación del entorno y el acompañamiento respetuoso. Rueda invita a dejar de ver la diferencia como un defecto y a…

Enrique Carbajal González, conocido como Sebastian, comparte su visión sobre el arte y la identidad. Sebastian, quien es uno de los escultores más importantes de México, reflexiona sobre cómo el arte, cuando tiene una esencia auténtica, trasciende fronteras y no necesita traducción. En esta charla, el maestro relata que durante su propio proceso de autodescubrimiento y consolidación como artista, comprendió que su verdadero valor estaba en regresar a sus orígenes y nutrirse de la tradición y el color de México. Por ello, Sebastian destaca la importancia de reconocerse en la propia cultura y cómo esto le permitió llevar su obra a distintos países, logrando que su identidad mexicana resonara en lugares tan lejanos como Japón, China, Corea, Israel y España. Narra con orgullo cómo ver la palabra "México" en placas alrededor del mundo le da un profundo sentido de pertenencia.

El doctor José Gotés Palazuelos, especialista en endocrinología, aborda de manera clara y didáctica los retos actuales que enfrentamos como sociedad ante enfermedades como la diabetes y la obesidad, dos condiciones que afectan a millones de personas en el mundo y cuya prevalencia sigue en aumento. A través de un diálogo abierto, el doctor Gotés Palazuelos explica cómo factores genéticos, ambientales, culturales y personales se combinan para incrementar el riesgo de estas enfermedades, y enfatiza que no se trata sólo de voluntad individual, sino de un entorno que muchas veces favorece hábitos poco saludables. También, el especialista desmitifica ideas comunes, como la creencia de que la diabetes es únicamente consecuencia de comer azúcar, y aclara que la enfermedad tiene múltiples causas y no siempre es prevenible. Explica las complicaciones asociadas a la diabetes, como daño renal, visual y nervioso, y subraya la importancia de un control adecuado para evitar o retrasar estos desenlaces. Entre los…

Rayo Guzmán explora con honestidad y profundidad el impacto de la herencia emocional en nuestras relaciones más cercanas. A través de relatos personales y ejemplos cotidianos, la escritora desmenuza cómo los mandatos y creencias transmitidos de generación en generación influyen en la manera en que padres, madres e hijos se relacionan, muchas veces repitiendo patrones de dolor sin darse cuenta. La autora enfatiza la importancia de reconocer que el amor, aunque genuino, puede herir cuando no se acompaña de autoconciencia y límites sanos. Uno de los aprendizajes centrales es la necesidad de cuestionar las creencias familiares y atreverse a romper con aquellas que ya no nos sirven, entendiendo que la validación del dolor y la conversación honesta son claves para sanar vínculos. Guzmán invita a madres y padres a aceptar su humanidad, a pedir perdón cuando se equivocan y a expresar el amor de manera explícita, sin temor a perder autoridad. También aborda el perdón como un proceso personal, desligado de la…

Yasuaki Yamashita comparte su experiencia como sobreviviente de la bomba atómica de Nagasaki. Nacido en Japón durante la Segunda Guerra Mundial, su nombre significa "época de paz", el cual contrasta con la tragedia que vivió de niño. Yamashita relata con detalle el día de la explosión, el caos posterior, la escasez de alimentos y la incertidumbre sobre los efectos de la radiación, que marcaron su vida y la de su familia durante décadas. Habla también de la discriminación que él y otros sobrevivientes enfrentaron, el silencio obligado y el dolor físico y emocional que persistió mucho tiempo después del bombardeo. También, cuenta sobre su llegada a México, país que lo acogió y donde encontró una nueva oportunidad de vida y sentido de pertenencia. Yamashita explica cómo, tras años de guardar silencio, compartir su testimonio se convirtió en una forma de sanar y en un compromiso con la paz y el desarme nuclear. Subraya la importancia de la memoria, la responsabilidad de alzar la voz y la necesidad de que cada…

Úrsula Camba Ludlow nos invita a repensar la historia de México desde una perspectiva crítica y cotidiana. A través de ejemplos concretos y anécdotas, Úrsula desmonta los relatos simplistas de héroes y villanos, y nos muestra cómo la identidad mexicana se ha construido a partir de una compleja mezcla de culturas, costumbres y adaptaciones. Explica que muchas de nuestras prácticas diarias —como barrer la banqueta, celebrar fiestas patronales o la forma en que comemos un taco— tienen raíces profundas en la historia prehispánica y colonial, y que estos hábitos, aparentemente triviales, son parte de una herencia cultural que nos define. Úrsula también aborda temas como el papel de la mujer en la Nueva España, la educación, la Inquisición y el mestizaje, subrayando la importancia de entender el contexto y las motivaciones de los actores históricos. Nos recuerda que la historia es dinámica y que nuestras costumbres actuales son el resultado de siglos de intercambios, resistencias y negociaciones. Además, nos…

La felicidad no se encuentra: se construye, igual que se levanta un edificio. Con esa idea, Valentina Luján —especialista en el estudio científico de la felicidad— desmonta uno de los grandes mitos de nuestra época: creer que la felicidad ya existe en algún sitio y que basta con salir a buscarla. En esta charla distingue entre estar feliz (un estado breve, dopamina, intensidad) y ser feliz (construir bienestar de cinco tipos: espiritual, físico, intelectual, relacional y emocional). Explica por qué el éxito no equivale a la felicidad —hasta el 55% de los directivos se declara quemado—, por qué sentirse solo puede dañar tanto como fumar 15 cigarros al día y cuánto de nuestra felicidad es genética y cuánto decidimos nosotros. También habla de redes sociales y comparación, del positivismo tóxico frente a "pensar en real", de la plasticidad del cerebro a cualquier edad y del propósito entendido como un rumbo, no como una meta. Una conversación rigurosa y cercana para dejar de esperar la felicidad y empezar a…

Manolo Caro, creador de "La Casa de las Flores" y referente del cine y la televisión mexicana, comparte su recorrido personal y profesional, revelando cómo sus vivencias han moldeado su visión creativa. Caro narra el inesperado éxito de su serie, la sorpresa ante el impacto cultural de personajes como Paulina de la Mora y la importancia de conectar con el público a través de historias genuinas y cercanas a la realidad mexicana. Caro reflexiona sobre el valor de reírse de uno mismo y cómo la comedia, lejos de ser un género menor, exige honestidad y precisión. Habla abiertamente de su infancia marcada por un secuestro, experiencia que lo llevó a la escritura como forma de sanar y entender el mundo. Destaca la relevancia de abrazar tanto los errores como los aciertos, y de reinventarse ante el fracaso, aplicando la resiliencia como motor de crecimiento. Caro subraya la necesidad de dar voz a personajes y realidades marginadas, especialmente de la comunidad LGBT+, y reconoce la responsabilidad de los creadores…

En esta entrevista, Alfredo Nieto, artista y muralista mexicano, comparte una visión profunda sobre el muralismo y su relevancia en la identidad cultural de México. Nieto explica cómo el muralismo surgió como respuesta a una sociedad devastada tras la Revolución Mexicana, con el objetivo de educar y fortalecer el orgullo nacional a través del arte en espacios públicos. Destaca la importancia de los grandes muralistas como Rivera, Siqueiros y Orozco, pero también reconoce a precursores y la tradición muralista prehispánica. Nieto enfatiza que cualquier tema puede ser representado en un mural, siempre que exista un espacio adecuado y una intención clara del artista. Explica técnicas tradicionales como la encáustica y el fresco, y cómo el proceso de creación mural requiere trabajo en equipo, planeación y adaptación a las condiciones del espacio. Aborda la relación entre muralismo y grafiti, señalando influencias mutuas y la necesidad de originalidad en el arte urbano actual. A lo largo de la conversación, Nieto…

Ely describe el escenario como un espacio de exposición total, donde la valentía y la honestidad son esenciales. Reconoce que la música ha sido su refugio y su forma de sobrevivir, y que el arte, más que un acto de amor hacia el público, es un acto de autoliberación y autoconocimiento. Destaca la relevancia de rodearse de un equipo que potencie y contenga, y la necesidad de defender los derechos de autor como una extensión de la propia voz. Entre los aprendizajes que deja la entrevista, sobresale la invitación a conocerse a uno mismo, a no temer la soledad ni el miedo, y a tomar decisiones conscientes sobre el propio camino, sin ceder ante los clichés o las presiones externas. Ely enfatiza que cada persona tiene una misión única y que la autenticidad es la mejor defensa contra la homogeneización. Su experiencia muestra que la perseverancia, la autoaceptación y la defensa de la propia voz son claves para cualquier proceso creativo y para la vida cotidiana.

Gina Goldfeder, psicoterapeuta y especialista en vínculos humanos, comparte una visión profunda sobre el trabajo personal, el perdón, la resiliencia y la autenticidad. A través de preguntas del público, Goldfeder explora cómo las heridas emocionales, muchas veces heredadas o aprendidas en la infancia, pueden convertirse en oportunidades de autoconocimiento y transformación. Destaca que el verdadero aprendizaje no proviene de quienes nos lastiman, sino de la capacidad de mirar lo que nos duele y trabajar con ello para crecer. Goldfeder enfatiza la importancia de la autenticidad y la lealtad hacia uno mismo como motores de cambio social. Habla del perdón como una libertad personal, que no depende de la disculpa del otro, sino de la decisión de no quedar atados al daño recibido. Aborda temas como la elección de pareja, la tendencia a repetir patrones familiares, el papel de la víctima y la necesidad de asumir la responsabilidad de nuestra propia historia. La conversación ofrece herramientas prácticas: cultivar…

Un cactus guarda mil litros de agua y una lagartija de Cozumel se reproduce sin un solo macho: el divulgador científico José Gotés recorre la naturaleza de México para mostrarnos cómo la vida se adapta a lo aparentemente imposible. Desde el desierto de Coahuila hasta los canales de Xochimilco, cada especie esconde una estrategia de supervivencia que también nos habla de nosotros. En esta charla, Gotés desmonta mitos y traduce la ciencia en historias memorables: los manatíes que trajeron a Xochimilco para combatir el lirio, el pez rape que se fusiona con su pareja, la "tierra de dinosaurios" que fue Saltillo o la leyenda de la base extraterrestre que supuestamente desvía huracanes en Tampico (con su explicación real: el cambio climático). También reivindica el pensamiento crítico frente a la desinformación y recuerda por qué la ciencia, aunque se equivoque, sigue siendo nuestra mejor herramienta. "No estamos después del punto de no retorno, esa es una grandísima mentira", afirma. Una invitación a mirar la…

El Dr. César Lozano, médico cirujano, conferencista y autor reconocido por su enfoque en bienestar emocional, comparte reflexiones y herramientas prácticas para afrontar los retos cotidianos. Lozano parte de la premisa de que la vida depende en gran medida del marco con el que decidimos interpretarla: podemos elegir reencuadrar nuestras experiencias, transformar el dolor en aprendizaje y no quedarnos atrapados en el papel de víctimas. El doctor responde a preguntas del público sobre relaciones personales, soledad en la era digital, gestión de la ira, sanación de heridas de la infancia, bienestar emocional y resiliencia ante la adversidad. Subraya la importancia de tomar decisiones conscientes, establecer límites claros y reconocer lo que es negociable y lo que no en nuestras relaciones. Lozano enfatiza la relevancia de hábitos diarios: dormir bien, agradecer, cuidar el cuerpo y la mente, y evitar comparaciones dañinas en redes sociales. Recuerda que la felicidad no es un destino ni depende de otros, sino un…

Patricia Kelly, comunicadora y defensora del envejecimiento digno, comparte una visión renovada sobre la vejez, desafiando los mitos y estereotipos que la rodean. Kelly enfatiza que la vejez no es una etapa de decadencia, sino un periodo de autodescubrimiento, aprendizaje continuo y selección consciente de cómo y con quién se quiere vivir. Aborda temas como la importancia de la socialización, la construcción de nuevas amistades, la aceptación del cuerpo envejecido desde el agradecimiento y la necesidad de redefinir la belleza y el valor personal más allá de los estándares sociales.

La fotógrafa mexicana Paulina Lavista, quien tiene más de seis décadas de trayectoria, comparte su visión sobre la fotografía como testimonio de la historia y la dignidad humana. Lavista relata cómo su trabajo busca capturar lo que ella misma llama el "teatro de la vida"; retratando a las personas con dignidad y evitando la explotación de éstas. Durante la charla, Paulina explica que no persigue un estilo, sino una mirada personal, y que la satisfacción proviene de lograr expresar una emoción genuina a través de la imagen. Además, narra increíbles anécdotas sobre su relación con figuras como Gabriel García Márquez, Carlos Fuentes y Jorge Luis Borges, y cómo sus fotografía se han convertido en parte de la memoria histórica de México. Lavista también advierte sobre los riesgos de la fotografía digital y la inteligencia artificial para la memoria colectiva, subrayando la importancia de conservar archivos físicos y de reflexionar sobre las imágenes que producimos y consumimos. Defiende el aprendizaje técnico y…

La autora de la mítica novela 'La casa de los espíritus' (1982) hace un emocionante viaje a través de sus recuerdos y su literatura, destacando algunos de los aprendizajes más importantes de su vida. Isabel Allende ha conquistado el corazón y la mente de 80 millones de lectores en todo el planeta. En la actualidad, es la escritora viva más leída en español y su obra ha sido traducida a 42 idiomas. Algunos de sus títulos también han sido llevados al cine y a la televisión. Durante más de tres décadas, sus libros se han convertido en un fenómeno literario mundial que la han consolidado como uno de los referentes de la literatura latinoamericana. Heredera del realismo mágico, sus obras aúnan la memoria, la historia, el humor, lo mágico y lo cotidiano. A sus 82 años, Allende sigue defendiendo los ideales que marcaron su juventud en Chile: el feminismo y la lucha contra la desigualdad social. Dos objetivos que persigue desde la 'Fundación Isabel Allende', creada en homenaje a su hija Paula. En su última novela,…

Ximena Sariñana comparte su visión sobre la autenticidad, la creatividad y el papel de la mujer en la música. Habla de la importancia de escribir desde la honestidad y cómo la conexión emocional con el público surge de compartir experiencias personales. Ximena relata su tránsito entre géneros musicales y cómo nunca encajó del todo en los moldes establecidos, lo que la llevó a valorar su diferencia como una fortaleza. Destaca la relevancia de ser fiel a la intuición y de no temer a los cambios, entendiendo que el éxito es un proceso de aprendizaje constante.

Israel Castillo, psicólogo especializado en trauma, explora de manera clara y profunda el impacto de los eventos traumáticos en la vida de las personas y la importancia de las relaciones interpersonales en la recuperación. Para abordar el tema, Castillo diferencia entre adversidades cotidianas y traumas, subrayando que el trauma implica una desconexión neurobiológica y emocional, muchas veces asociada a la disociación. También, explica cómo la infancia y el entorno familiar influyen en la manera en que enfrentamos el dolor y repetimos patrones en la adultez, pero enfatiza que la infancia no determina el destino. Por ello, invita a fortalecer nuestras redes de apoyo y a reconocer que la conexión humana es el principal factor de protección y recuperación ante la adversidad.

Benito Taibo, escritor y promotor de la lectura, comparte su visión sobre el poder transformador de los libros y la importancia de mantener viva la curiosidad y el asombro a lo largo de la vida. Taibo, con 65 años por fuera y 17 por dentro, reflexiona sobre cómo crecer y envejecer pueden ser trampas si se pierde el espíritu joven, y atribuye a su padre el haberle enseñado a mirar el mundo con ojos abiertos y curiosos. Taibo responde a preguntas sobre cómo fomentar la curiosidad en niños y jóvenes, destacando que la clave está en leer en voz alta, sorprender y permitir que cada quien encuentre su propio camino lector, sin imposiciones. Subraya que los libros no sólo transmiten conocimiento, sino que construyen personalidad, ofrecen herramientas para enfrentar pérdidas y fracasos, y permiten experimentar otras vidas y emociones. Finalmente, nos recuerda que leer es una forma de resistencia y de encuentro con uno mismo y con los demás, y que la belleza y la esperanza siguen siendo posibles si mantenemos viva la…

Alex Lora, figura clave del rock mexicano y líder de El Tri, comparte su trayectoria desde sus inicios, cuando su madre temía que la música lo llevara por un mal camino, hasta convertirse en pionero del rock en español. Lora relata cómo, a pesar de la presión social y familiar para elegir una vida convencional, se aferró a su pasión por la música, defendiendo la importancia de componer en español para conectar con la gente y lograr que el público hiciera suyas las canciones. Lora destaca el valor de la autenticidad y la perseverancia, recordando los años de represión tras el Festival de Avándaro, cuando el rock fue marginado y sobrevivió en espacios alternativos. Subraya que el éxito no se busca por sí mismo, sino que es consecuencia de hacer lo que se ama y de mantenerse fiel a una visión, incluso cuando las circunstancias son adversas. Lora también reflexiona sobre la música como herramienta de comunicación y transformación social, y promueve la idea de que practicar música puede alejar a los jóvenes de la…

La astrobióloga Antígona Segura explora las grandes preguntas sobre el origen, la existencia y el futuro de la vida en el universo. Explica cómo la astrobiología busca entender si las condiciones que permitieron la vida en la Tierra pueden repetirse en otros lugares, y qué características hacen a un planeta habitable. A través de la ciencia Antígona invita a cuestionar nuestras definiciones, a valorar el trabajo en equipo, a reconocer la importancia de la diversidad y a asumir la responsabilidad de cuidar el entorno que habitamos.

José Alejandro Andalón, matemático, docente y creador de contenido educativo, comparte su visión sobre la enseñanza y el aprendizaje de las matemáticas. Andalón enfatiza que las matemáticas no dictan qué hacer, sino que ayudan a cuestionar y comprender el entorno, permitiendo tomar mejores decisiones en la vida cotidiana. Explica que el rechazo a la materia suele originarse en malas experiencias educativas, y propone reconstruir la relación con las matemáticas a través de la curiosidad, el juego y la confianza. Andalón aborda errores comunes en el aprendizaje, como la suma de negativos, el manejo de fracciones y la agrupación de términos en álgebra, y sugiere estrategias prácticas para superarlos. Destaca la importancia de corregir errores para convertirlos en aprendizajes y anima a aprovechar los recursos disponibles, desde videos en línea hasta la inteligencia artificial. También reflexiona sobre el valor de la constancia y el apoyo familiar en la preparación para competencias como las olimpiadas de…

Camilo de la Fuente Sandoval, psiquiatra y neurocientífico, aborda con claridad y profundidad los mitos y realidades sobre la salud mental, especialmente en torno a la psicosis y la esquizofrenia. Subraya la relevancia de detectar a tiempo los síntomas, como el aislamiento social y los problemas de atención, y destaca que el tratamiento temprano mejora significativamente el pronóstico. También explica el papel de la genética y el ambiente en el desarrollo de trastornos mentales, y cómo factores como la migración o el estrés pueden ser detonantes. El doctor De la Fuente invita a la empatía y a combatir el estigma, recordando que la salud mental es tan importante como la física y que buscar ayuda no debe ser motivo de vergüenza.

Adriana Puente, nutrióloga especialista en obesidad y trastornos de la conducta alimentaria, comparte una visión integral sobre la salud y la alimentación, a partir de su propia experiencia personal; enfatizando que el bienestar no se mide únicamente por el número en la báscula, sino por una combinación de salud física, mental y emocional. Por ello, invita a las personas a dejar de centrar la identidad en la imagen corporal y a observar otros marcadores de salud, como: la digestión, la energía, el estado de ánimo y la calidad del sueño. Para lograrlo propone tener una alimentación basada en hábitos sostenibles, flexibles y adaptados a cada persona, la inclusión de macronutrientes en cada comida, así como la necesidad de mejorar nuestra relación con los alimentos. El mensaje de Adriana es contundente: la salud integral se construye con acciones constantes y conscientes, priorizando el autocuidado y la empatía hacia uno mismo y los demás.

Isabel Revuelta Poo, historiadora y autora de "Hijas de la Historia", nos invita a repensar la manera en que entendemos la historia de México, especialmente el papel de las mujeres y el mestizaje en la construcción de la identidad nacional. Revuelta Poo señala cómo la historia oficial ha dejado fuera voces y periodos fundamentales, como los 300 años del virreinato, y destaca la importancia de cuestionar los relatos únicos y buscar versiones más completas y matizadas. A lo largo de la conversación, Isabel recupera figuras femeninas clave, desde Malintzin y Sor Juana Inés de la Cruz hasta la China Poblana y las sufragistas mexicanas, mostrando cómo sus vidas y acciones han sido minimizadas o distorsionadas por mitos y omisiones. Subraya la necesidad de leer, investigar y preguntar sobre nuestro pasado, no solo para conocerlo, sino para entendernos mejor y fortalecer el orgullo por lo que somos: una sociedad mestiza, diversa y compleja. Revuelta Poo propone que, al apropiarnos de nuestra historia en toda su…

Claudia Rivas, doctora en psicología del deporte, comparte su experiencia de décadas trabajando con atletas de alto rendimiento y equipos profesionales. A través de anécdotas y respuestas a preguntas del público, Rivas explica cómo el entrenamiento mental es tan fundamental como el físico para alcanzar el máximo potencial, no sólo en el deporte sino en cualquier ámbito de la vida. Claudia enfatiza la importancia de definir objetivos claros, entrenar los pensamientos y cultivar una actitud positiva. También, explica que la mente y el cuerpo están profundamente conectados, y recomienda ejercicios prácticos de atención plena y respiración para mejorar la concentración y la gestión emocional, sin dejar de mencionar la necesidad de cuidar el entorno y las relaciones, ya que el contexto social impacta directamente en la mentalidad. El manejo de la frustración, la resiliencia ante la derrota y la reconstrucción de la confianza son algunos de los puntos que Claudia aborda en esta conversación, destacando, además,…

Las grandes melodías pueden surgir desde la vulnerabilidad y las letras inspiradas en momentos difíciles se convierten en himnos para quienes atraviesan situaciones similares. Desde Tecate, Baja California, hasta París, la cantante y compositora mexicana, Carla Morrison, recuerda cómo su historia personal, su identidad mexicana, la nostalgia por su tierra y la melancolía de la música popular han marcado su forma de cantar y componer. Las lecciones que nos ofrece muestran no sólo una profunda sensibilidad, también nos invitan a combinar las melodías con la terapia psicológica: la música no sustituye la ayuda profesional, pero sí acompaña, abraza y permite expresar lo que a veces no se puede decir con palabras. Ganadora de tres Latin Grammy y autora de canciones como "Déjenme llorar", "Disfruto", "Hasta la piel" o "Todo pasa", Carla Morrison ha convertido la vulnerabilidad en una forma de fuerza. En esta entrevista, reflexiona sobre cómo la música puede acompañarnos en el amor, el duelo, la soledad, la…

En esta entrevista, Sofía Segovia, autora de novelas como El murmullo de las abejas, reflexiona sobre la importancia de contar historias completas que incluyan todas las voces y perspectivas, especialmente las de las mujeres y las regiones tradicionalmente marginadas de la narrativa nacional. Segovia comparte cómo su origen en el noreste de México y su condición de mujer la motivaron a escribir desde una mirada que no suele aparecer en los libros de historia, y cómo la literatura puede ser una herramienta para reconstruir el rompecabezas de la identidad mexicana. A lo largo de la conversación, Segovia enfatiza la necesidad de reconocer la diversidad y la otredad, no solo en la literatura sino en la vida cotidiana, y cómo el miedo a lo diferente puede superarse a través de la empatía y la apertura. Habla también del papel de la mujer en la historia y la literatura, y de la urgencia de narrar sus experiencias desde su propia voz, no solo como acompañantes de los hombres. Segovia destaca el poder transformador…

En esta conversación, el psicólogo Jorge Cantero, explora con profundidad temas esenciales para el bienestar y el desarrollo humano. Cantero parte de la importancia de encontrar un propósito de vida y de responder a la pregunta "¿quién soy?", no solo para tomar control de la propia narrativa, sino para poner los talentos personales al servicio de los demás. Desmonta la idea de la felicidad como un estado de euforia permanente y la redefine como un equilibrio mental. Cantero aborda el optimismo como una postura realista y valiente ante la vida, lejos del pesimismo cómodo o del positivismo tóxico, y lo vincula con la madurez y la capacidad de habitar el espacio entre lo ideal y lo real.

En esta entrevista, el psico-oncólogo y conferencista Humberto Bautista Rodríguez comparte su experiencia acompañando a personas que enfrentan el cáncer. A lo largo de la conversación, Bautista enfatiza la importancia de reconocer que la vida no se detiene ante la enfermedad y que el verdadero reto es aprender a vivir con lo que se tiene en el presente, en vez de añorar ser la persona de antes. Explica cómo la sociedad, con frases bienintencionadas como "échale ganas", puede llegar a incapacitar más que la propia enfermedad. El Dr. Bautista aborda el impacto emocional y cognitivo de los tratamientos oncológicos, como la quimioterapia, y la importancia de la salud mental en todo el proceso. La resiliencia y la flexibilidad se vuelven claves para afrontar los cambios. También recomienda permitirnos sentir y expresar tristeza, miedo o enojo para evitar daños mayores. Esta charla contiene herramientas prácticas para familiares y amigos: acompañar sin sobreproteger, permitir que la persona conserve su autonomía y…

En esta entrevista, el doctor José Villela comparte su experiencia de vida tras un accidente automovilístico que lo dejó con una lesión medular. Médico psiquiatra y atleta paralímpico, Villela relata cómo, a los 23 años, tuvo que reconstruir su identidad y su proyecto de vida desde la vulnerabilidad y la adversidad. A lo largo de la conversación, subraya la importancia de aceptar y procesar las emociones difíciles, así como de apoyarse en la red de personas cercanas para salir adelante. Villela destaca que la resiliencia no es un acto individual, sino un proceso que involucra la voluntad, la gestión emocional y el acompañamiento social. Habla sobre la relevancia de la salud mental, el peligro del estigma y la necesidad de normalizar la búsqueda de ayuda profesional. Explica que la gratitud y la capacidad de asombro pueden transformar la narrativa interna, ayudando a dejar de lado la queja y el victimismo para enfocarse en lo que sí está presente y funciona en la vida. El deporte adaptado, cuenta, fue clave…

El Dr. Mauricio González Arias, médico internista y divulgador científico, comparte una visión clara y fundamentada sobre la salud integral, desmontando mitos comunes y proponiendo estrategias prácticas para el bienestar. González Arias enfatiza la importancia de los pilares básicos: una alimentación prudente —rica en frutas, verduras, cereales integrales, nueces y semillas, y baja en ultraprocesados—, el ejercicio regular, el control de la grasa abdominal y el cuidado del sueño. Subraya que el autocuidado no es un instinto natural, sino una habilidad que se aprende y requiere constancia. A través de ejemplos, el doctor aborda temas como la obesidad, la resistencia a la insulina, la menopausia, el envejecimiento y el papel de la inteligencia artificial en la medicina. Destaca la necesidad de cambiar la narrativa sobre el peso y la salud, alejándose de la estética como único marcador y reconociendo la influencia del entorno y la genética. González Arias insiste en la importancia de la reestructuración…

Ana Carolina Sepúlveda Vildósola, directora de la Facultad de Medicina de la UNAM y la primera mujer en ocupar ese cargo en casi 450 años, comparte su trayectoria profesional y personal, marcada por la curiosidad científica y la influencia familiar. Relata cómo la serendipia la llevó de la atención clínica a la educación médica, donde ha impulsado la formación y la investigación a nivel nacional. A través de anécdotas con pacientes, Sepúlveda destaca que la medicina se aprende en la interacción humana, no solo en los libros. Subraya la importancia de la gratitud, la empatía y la capacidad de pensar fuera de lo establecido, así como el valor de aprender de la experiencia y de los propios errores. Aborda temas actuales como la obesidad infantil, la prevención desde la infancia y el impacto de los hábitos familiares y sociales en la salud. Reflexiona sobre el papel de la inteligencia artificial en la medicina, enfatizando la necesidad de un uso ético y humano de la tecnología. También habla sobre la equidad de…

La especialista en medicina del sueño Yoaly Arana aborda la importancia fundamental del sueño para la salud física y mental, desmitificando creencias comunes y ofreciendo información práctica para mejorar nuestros hábitos al dormir. Yoaly explica que más del 30% de los adultos mexicanos y hasta el 75% de niños y adolescentes sufren algún grado de restricción o trastorno del sueño, lo que impacta directamente en la memoria, el aprendizaje, el estado de ánimo y el sistema inmunológico. Yoaly Arana invita a repensar el sueño como una inversión en salud, destacando que dormir bien es clave para prevenir enfermedades, mejorar el rendimiento diario y fortalecer las relaciones personales y familiares.

Eva Latapí, psicóloga y tanatóloga, explora a fondo el proceso de duelo tras una ruptura amorosa, desmitificando la idea de que el tiempo lo cura todo y subrayando la importancia de la acción consciente para sanar. Eva explica que el duelo no es lineal, sino un proceso de olas emocionales en el que la autocompasión, la aceptación y el contacto cero son herramientas clave para avanzar. Destaca la necesidad de cuestionar los mitos románticos sobre el amor, como la creencia en la media naranja o el amor predestinado, y propone una visión más realista y saludable de las relaciones, basada en la interdependencia y el autocuidado. Invita a confiar en el proceso, recordando que, aunque el duelo es doloroso, puede llevarnos a una versión más fuerte y sabia de nosotros mismos.

Después de la trombosis, Juan Pablo Medina redefinió su carrera y su visión del éxito. Tras una serie de cirugías en las que su vida estuvo en riesgo, el actor mexicano enfrentó uno de los mayores retos físicos y emocionales de su trayectoria. Reconocido por su trabajo en "La casa de las flores", Medina atravesó un proceso de rehabilitación que incluyó reconectar con su cuerpo y sus habilidades histriónicas para hallar la base de su resiliencia. Más que vivir con una discapacidad, Juan Pablo adaptó sus limitantes a los papeles en series y en cine, donde su prótesis forma parte natural de cada personaje, demostrando que la representación en pantalla puede evolucionar hacia narrativas más inclusivas. En esta conversación hallarás una historia de vida inspiradora, donde lo importante que debemos trabajar es el espíritu y las emociones para adaptarnos a los embates de la vida.

Yalitza Aparicio comparte su recorrido iniciando por sus raíces indígenas en Oaxaca y su irrupción en la industria cinematográfica internacional. Relata cómo enfrentó el racismo, la discriminación y la falta de representación, y cómo estos desafíos la impulsaron a romper barreras. Aparicio enfatiza la importancia de la preparación constante, la autoconfianza y la autenticidad, así como el valor de rodearse de una red de apoyo sólida. Yalitza reflexiona sobre la responsabilidad social de quienes tienen visibilidad pública y la necesidad de impulsar la diversidad y la inclusión en todos los ámbitos, no solo en el cine. Habla de la docencia como una etapa fundamental en su vida, que le permitió comprender el impacto que puede tener en las nuevas generaciones y la importancia de sembrar sueños desde la infancia. Yalitza invita a no dejarse definir por las expectativas ajenas, a aprender de los fracasos y a construir el propio camino.

Juan Enriquez Cabot, reconocido pensador y escritor en temas de ciencia, tecnología y futuro, comparte su visión sobre el impacto de la inteligencia artificial y la importancia de la participación hispana en su desarrollo. Relata cómo, antes de la llegada de herramientas como ChatGPT, presenció el momento en que la computación permitió descubrir miles de proteínas, un avance que antes requería décadas de trabajo humano. Este cambio radical ilustra la velocidad y el poder de la inteligencia artificial, que asombra incluso a quienes la desarrollan. Cabot enfatiza la necesidad de que las comunidades de habla hispana no solo sean usuarias, sino creadoras y guías de estas tecnologías. Advierte que, si no se participa activamente en la toma de decisiones y en la creación de herramientas, se pierde la capacidad de influir en el propio destino económico, ético y social. No se trata de que toda la población se convierta en experta en inteligencia artificial, sino de formar una masa crítica de talento capaz de liderar…

El Hijo del Santo comparte su historia personal y profesional, marcada por el legado de su padre, el legendario Santo, y la construcción de su propia identidad en la lucha libre. Relata cómo, desde niño, convivió con la figura mítica de su padre, descubriendo poco a poco el secreto detrás de la máscara plateada y el significado de tener un superhéroe en casa. A través de anécdotas familiares y momentos clave, narra el proceso de asumir el personaje de El Hijo del Santo, enfrentando dudas, comparaciones y críticas, pero también recibiendo el apoyo fundamental de su padre. Destaca la lucha libre como una metáfora de la vida: la constante batalla entre el bien y el mal, la importancia de levantarse tras las caídas y la necesidad de perseverar ante la adversidad. El Hijo del Santo enfatiza el valor de la autenticidad, la disciplina y la coherencia entre lo que se piensa, se siente y se hace. Habla abiertamente sobre el duelo, la vulnerabilidad y la importancia de buscar ayuda profesional cuando es necesario,…

Ana María Arizti, especialista en adolescencia y relaciones familiares, comparte una visión profunda sobre los retos y oportunidades que enfrentan padres e hijos en la etapa adolescente. Arizti enfatiza que el rol de los padres va más allá de la amistad: ser guía, sostén y referente es fundamental para el desarrollo emocional de los hijos. Advierte sobre el riesgo de querer evitarles toda frustración, ya que esto puede impedirles desarrollar tolerancia a la frustración y autorregulación, habilidades esenciales para la vida adulta. A través de ejemplos personales, Arizti aborda temas como la importancia de la comunicación empática, la necesidad de poner límites claros y negociables, y el valor de fomentar la autonomía y el sentido de logro en los hijos. Explica cómo la sobreprotección puede limitar el crecimiento y cómo la presencia activa y la escucha genuina fortalecen la autoestima y el vínculo familiar. Además, explora el impacto de las redes sociales, la gestión de la mentira, el papel de ambos padres en…

La danza no empieza en el escenario: empieza antes de nacer. Por ello el maestro Elías Guerra Castillo considera que somos ritmo desde el origen, desde el pulso invisible que ordena a los astros y marca el compás del universo. Cada cuerpo sigue su órbita, cada paso su trayectoria. Esa coreografía silenciosa nos recuerda que tenemos un lugar y un tiempo. Bailar es activar herramientas antiguas que viven en la memoria corporal. No son reliquias del pasado, son saberes vigentes que entrenan el cuerpo, fortalecen el carácter y afinan la conciencia. Una persona que baila aprende equilibrio, disciplina y respeto por su propio movimiento. Elías Guerra ha sido testigo de cómo la danza abre puertas, une culturas, cruza fronteras. En un escenario o en una plaza pública, el ritmo hermana corazones que no comparten idioma, pero sí emoción. En esta charla aprenderemos sobre la resistencia, la identidad y la celebración de los pueblos originarios. Y que la vida hay que bailarla con el corazón entero, paso a paso, sin…

Vivimos en una cultura que insiste en ser positivos todo el tiempo. Pero esa exigencia, lejos de sanar, muchas veces profundiza la herida de insuficiencia, menciona la terapeuta Ivonne Klein. No todo está en la mente, no todo se resuelve con optimismo. La experiencia emocional es más compleja y merece compasión. El bienestar no es la ausencia de dolor, sino la capacidad de atravesarlo con conciencia. Es por eso que no solo importa disminuir el sufrimiento, sino aumentar los recursos internos y relacionales que nos permiten vivir mejor. Lo anterior incluye los vínculos entre cuerpo y emociones. Las pérdidas, el duelo, la tristeza y el enojo son parte de la vida. Negarlos no los elimina, los enquista. Llorar, hablar, compartir, ritualizar el dolor son formas profundamente humanas de regularnos y seguir adelante sin rompernos por dentro. En esta plática descubrirás que el camino emocional no es una fórmula, es un proceso. Además te ayudará a identificar las emociones para aceptarlas sin juicio y utilizarlas…

Una relación de pareja sana no se sostiene solo con amor, sino con atención constante. En ese sentido, el terapeuta de pareja César Velasco plantea que se requiere tiempo, presencia y la disposición de mirar al otro no como un oponente, sino como alguien con quien se construye un proyecto común. El conflicto es inevitable, pero la forma de enfrentarlo marca la diferencia: discutir no es pelear, sino dialogar para alcanzar el entendimiento mutuo. Cuando una pareja evita entrar en conflicto para ver quién tiene la razón y se pregunta qué le conviene a ambos, algo cambia profundamente. Esta charla va de las relaciones que se nutren de experiencias compartidas, de intimidad y de pequeños gestos cotidianos al escuchar sin interrumpir, agradecer, tomarse de la mano, interesarse genuinamente por el día del otro. El amor no se promete, se practica.

Francisco Javier González, reconocido comentarista deportivo mexicano, comparte su trayectoria desde sus inicios a los 14 años en la radio, motivado por la pasión que despertó en él el Mundial de 1970 y la figura de Pelé. A lo largo de la conversación, González reflexiona sobre el papel del fútbol en la identidad mexicana, su capacidad para unir generaciones y su función como vía de escape y orgullo nacional. Explica cómo el fútbol llegó a México y por qué se convirtió en el deporte más popular, destacando su sencillez y accesibilidad. González también aborda la importancia de contar historias más allá del fútbol, resaltando ejemplos de atletas mexicanos como Checo Pérez, Osmar Olvera y Galia Moss, cuyas trayectorias demuestran que el esfuerzo, la perseverancia y la capacidad de sobreponerse a la adversidad son claves para alcanzar el éxito. Subraya la necesidad de dar visibilidad a estos relatos y de ejercer el periodismo con rigor, profundidad y ética, en contraste con la tendencia actual hacia la…