Valeria Machuca|114 - Cómo dejar de gastar tu vida viendo la de otros: escapar la adicción al scroll & diversión sin pantallas
Este es nuestro proceso de aprender a mirar el reflejo y hacer las paces con él. Quiero sentarme a tener conversaciones con el reflejo, hacer mil y un preguntas e intentar descifrar mil y dos respuestas. Es nuestro espacio seguro, donde nos sentamos un rato a exponer ideas, opiniones, y experiencias. Aquí vamos navegando la vida y descifrando el siguiente paso que tenemos en frente. Todo con la esperanza de que, tal vez, si comparto mis conversaciones en voz alta, alguien más se inspire a preguntarle a su reflejo: "¿cómo has estado?"
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Publicado14 sep. 2026
Duración43:11
Episodios
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Cómo dejar de gastar tu vida viendo la de otros: escapar la adicción al scroll & diversión sin pantallas
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Dar vergüenza te hará libre: deja de limitar tu potencial por miedo al qué dirán
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Sesión de consejos: hacer amistades adultas, crecer & autosabotearte, lidiar con pensamientos negativos
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Nada cambia si nada cambia: dejar de sentirte estancada y crearte oportunidades
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Tu carta de motivación a mitad de año: reordenar metas & impulsar tu potencial
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Suficiente para ti: "eso no es amor", aceptar lo que mereces y dejar de rogar
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Por qué quieres ser elegida: soltar la validación externa & miedo al rechazo, reconocer tu magia
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09 jun. 2026
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Cumplí 25 y esto es lo que he aprendido: lecciones sobre ser tú misma, presiones externas y expectativas
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Construirte a ti mismo, incertidumbre en tus 20s, sentir que vas lento– Con Aloma Martínez
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El secreto de ser magnética: pasos para aumentar tu suerte & el arte de apostar por ti
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Deja de esperar a estar "sanada" para vivir: no estás roto, superar tus límites y dudas
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No necesitas ser bueno: síndrome de la niña buena, sentirte suficiente & miedo a fallar
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Así aprovechas tu magia: aumentar tu confianza, amplificar quien eres y vivir auténticamente
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La epidemia de la soledad: desconectarte del teléfono, ciclo de insatisfacción y crear conexiones reales
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El arte de resurgir 🌱 Cómo tener la mentalidad para lograr lo que te propones
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09 feb. 2026
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Sesión de consejos: amistades que no te eligen, lidiar con el rechazo, soledad y validarte
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A dónde vamos : cómo elegir tu camino y quién eres, tomar decisiones en tus 20s
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26 ene. 2026
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El año en que... motivación para 2026, aprender a creer en ti & cómo fijar metas
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20 ene. 2026
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Pasar la página: escucha esto para tener un buen año nuevo + guía para cerrar 2025
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La temporada de la nostalgia: enfrentar el cierre de año & devolverle el brillo a tu vida
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No te falta motivación, es disciplina ¿por qué pospones lo que te haría bien?
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El hogar en tu cabeza: lidiar con pensamientos negativos, cambiar mentalidad & manejar inseguridades
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Guía básica para salir del bloqueo: recuperar la motivación, dejar de posponerte & re-enfocarte
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Sin filtros: potenciar tu personalidad & desarrollar tu identidad, ser auténticamente tú
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La razón por la que extrañas lo que fue: sentir "demasiado", convivir con la nostalgia & alinearte con el presente
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La realidad de las amistades adultas: hacer amigos, crecer, sanar y dejar ir
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La magia del convertirse: la obsesión con los resultados, enamorarte del proceso, redefinir tu valor
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Vas justo a tiempo: afrontar los períodos de espera y pausa, los retrasos como oportunidades
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No eres tu plan B: comprometerte contigo, priorizarte, reconectar con tu poder interior, construir la vida que mereces
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Del otro lado: construir una vida de la que estés enamorado, tomar acción, trabajar en tus metas
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