Durmiendo
Dudas Media
¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.
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Categorias: Salud
Escuchar el último episodio:
Esta noche te compartimos afirmaciones para abrazar los cambios de la vida, soltar el control y confiar en tu capacidad para adaptarte y seguir avanzando con calma.
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A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
- Aceptar que el cambio es parte de la vida
- Ver los cambios como oportunidades de crecimiento
- Confiar en ti durante los procesos de cambio
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Episodios anteriores
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1301 - Afirmaciones para confiar en los cambios - Día 183 Año 4Fri, 13 Feb 2026 - 0h
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1300 - Conectar con amistades auténticas - Día 182 Año 4Thu, 12 Feb 2026 - 0h
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1299 - Confiar en que sí lo mereces - Día 181 Año 4Wed, 11 Feb 2026 - 0h
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1298 - Entender la ansiedad desde la calma - Día 180 Año 4Tue, 10 Feb 2026 - 0h
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1297 - Acompañarte antes de iniciar la semana - Día 179 Año 4Mon, 09 Feb 2026 - 0h
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1296 - Crear una rutina nocturna para descansar - Día 178 Año 4Sun, 08 Feb 2026 - 0h
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1295 - Un cuento para recordar quién eres - Día 177 Año 4Sat, 07 Feb 2026 - 0h
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1294 - Confiar en el tiempo de tu proceso - Día 176 Año 4Fri, 06 Feb 2026 - 0h
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1293 - Afirmaciones para cerrar el día - Día 175 Año 4Thu, 05 Feb 2026 - 0h
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1292 - Soltar la ansiedad para descansar - Día 174 Año 4Wed, 04 Feb 2026 - 0h
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1291 - Escuchar y confiar en tu instinto - Día 173 Año 4Tue, 03 Feb 2026 - 0h
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1290 - Volver a ti antes de dormir - Día 172 Año 4Mon, 02 Feb 2026 - 0h
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1289 - Prepara tu mente y cuerpo para un mejor sueño - Día 171 Año 4Sun, 01 Feb 2026 - 0h
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1288 - Aprende a descansar sin abandonar - Día 170 Año 4Sat, 31 Jan 2026 - 0h
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1287 - Afirmaciones para dejar ir la ansiedad - Día 169 Año 4Fri, 30 Jan 2026 - 0h
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1286 - Meditación para dormir bien cuando tu mente no para - Día 168 Año 4Thu, 29 Jan 2026 - 0h
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1285 - Desconéctate del ruido y conéctate contigo - Día 167 Año 4Wed, 28 Jan 2026 - 0h
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1284 - ¿Y si tu propósito no es lo que esperaban de ti? - Día 166 Año 4Tue, 27 Jan 2026 - 0h
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1283 - Medita con olas del mar para descansar profundo - Día 165 Año 4Mon, 26 Jan 2026 - 0h
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1282 - Visualiza una mañana llena de oportunidades - Día 164 Año 4Sun, 25 Jan 2026 - 0h
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1281 - Te mereces descansar - Día 163 Año 4Sat, 24 Jan 2026 - 0h
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1280 - Meditación para abrir el corazón al amor - Día 162 Año 4Fri, 23 Jan 2026 - 0h
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1279 - El brazo enyesado de Jaime | Colaboración con Había una vezFri, 23 Jan 2026 - 0h
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1278 - Una pausa para redirigir tu camino - Día 161 Año 4Thu, 22 Jan 2026 - 0h
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1277 - Recuerda de lo que eres capaz - Día 160 Año 4Wed, 21 Jan 2026 - 0h
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1276 - Escucha a tu cuerpo antes de dormir - Día 159 Año 4Tue, 20 Jan 2026 - 0h
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1275 - Te mereces un amor que te llene de luz - Día 158 Año 4Mon, 19 Jan 2026 - 0h
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1274 - Mereces dormir delicioso esta noche - Día 157 Año 4Sun, 18 Jan 2026 - 0h
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1273 - Agradece a quienes te acompañan - Día 156 Año 4Sat, 17 Jan 2026 - 0h
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1272 - Date permiso de sentir sin miedo - Día 155 Año 4Fri, 16 Jan 2026 - 0h
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1271 - Ejercicio de respiración para calmar tu ansiedad - Día 154 Año 4Thu, 15 Jan 2026 - 0h
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1270 - Calma tus pensamientos esta noche - Día 153 Año 4Wed, 14 Jan 2026 - 0h
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1269 - Detente a mirar lo que sí está bien hoy - Día 152 Año 4Tue, 13 Jan 2026 - 0h
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1268 - Respira y suelta: mañana será otra oportunidad - Día 151 Año 4Mon, 12 Jan 2026 - 0h
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1267 - Meditación para iniciar la semana en calma - Día 150 Año 4Sun, 11 Jan 2026 - 0h
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1266 - Flotar entre estrellas: meditación para dormir - Día 149 Año 4Sat, 10 Jan 2026 - 0h
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1265 - Visualiza y manifiesta paz antes de dormir - Día 148 Año 4Fri, 09 Jan 2026 - 0h
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1264 - Afirmaciones para deja ir lo que ya no necesitas - Día 147 Año 4Thu, 08 Jan 2026 - 0h
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1263 - Un cuento para recordar que sí se puede - Día 146 Año 4Wed, 07 Jan 2026 - 0h
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1262 - Relájate y escucha a tus emociones - Día 145 Año 4Tue, 06 Jan 2026 - 0h
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1261 - Una pausa para agradecer lo vivido - Día 144 Año 4Mon, 05 Jan 2026 - 0h
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1260 - Meditación guiada con olas para descansar profundamente - Día 143 Año 4Sun, 04 Jan 2026 - 0h
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1259 - Detente, respira, descansa - Día 142 Año 4Sat, 03 Jan 2026 - 0h
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1258 - Duerme con intención, despierta con propósito - Día 141 Año 4Fri, 02 Jan 2026 - 0h
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1257 - Un cuento sobre los nuevos comienzos - Día 140 Año 4Thu, 01 Jan 2026 - 0h
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1256 - La mejor forma de comenzar el año: agradeciendo - Día 139 Año 4Wed, 31 Dec 2025 - 0h
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1255 - Deja tus problemas en pausa por esta noche - Día 138 Año 4Tue, 30 Dec 2025 - 0h
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1254 - Suelta el pasado, suelta el futuro - Día 137 Año 4Mon, 29 Dec 2025 - 0h
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1253 - Encuentra el amor dentro de ti: Meditación guiada - Día 136 Año 4Sun, 28 Dec 2025 - 0h
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1252 - Relaja tu cuerpo con cada respiración - Día 135 Año 4Sat, 27 Dec 2025 - 0h
