Psykologen i Øret

Birgitte Sølvstein

626 - Lær at give slip på tanker, der skaber angst

Hver tirsdag får du inspiration og værktøjer til et liv med psykologisk sundhed, livsglæde, ro i sindet og mening. Psykolog Birgitte Sølvstein giver hjælp til selvhjælp og deler ud af både faglige og personlige erfaringer.

626 - Lær at give slip på tanker, der skaber angst

00:00

Episodios

vie., 26 jun. 2026

mié., 24 jun. 2026

mar., 23 jun. 2026

vie., 19 jun. 2026

mar., 16 jun. 2026

mar., 09 jun. 2026

mar., 02 jun. 2026

mar., 26 mayo 2026

mar., 19 mayo 2026

mar., 12 mayo 2026

mar., 05 mayo 2026

mar., 28 abr. 2026

mar., 21 abr. 2026

mar., 14 abr. 2026

mar., 07 abr. 2026

mar., 31 mar. 2026

mar., 24 mar. 2026

mar., 17 mar. 2026

mar., 10 mar. 2026

mar., 03 mar. 2026

mar., 24 feb. 2026

mar., 17 feb. 2026

mar., 10 feb. 2026

mar., 03 feb. 2026

mar., 27 ene. 2026

mar., 20 ene. 2026

mar., 13 ene. 2026

mar., 06 ene. 2026

mar., 30 dic. 2025

sáb., 20 dic. 2025

mar., 16 dic. 2025

mar., 09 dic. 2025

mar., 02 dic. 2025

mar., 25 nov. 2025

mar., 18 nov. 2025

mar., 11 nov. 2025

mar., 04 nov. 2025

mar., 28 oct. 2025

mar., 21 oct. 2025

mar., 14 oct. 2025

mar., 07 oct. 2025

mar., 30 sep. 2025

mar., 23 sep. 2025

mar., 16 sep. 2025

mar., 09 sep. 2025

mar., 02 sep. 2025

mar., 26 ago. 2025

mar., 19 ago. 2025

mar., 12 ago. 2025

Psykologen i Øret

Episodios

Lær at give slip på tanker, der skaber angst

Hvordan kan accept hjælpe på angst? Og hvordan gør man i praksis?

Hvor kommer al den angst fra? Om årsager til angst

Kom og vær med til åben (gratis) bogreception på søndag

4 overraskende facts om angst

Hvad jeg har lært af at skrive en bog (om angst)

Gratis sommermeditation til velvære og ro (genuds.)

En hyldest til det formålsløse og fornøjelige (og hvorfor det er sundt at have en hobby).

Jeg har holdt på en hemmelighed. Jeg har skrevet en bog!

Omsorgstræthed. Når man bliver udmattet af at tage sig af andre.

Lytterne svarer: Er det for sent at skabe et nyt arbejdsliv, når man nærmer sig de 50?

Er det for sent at skabe et nyt (arbejds)liv, når man nærmer sig de 50?

En liste over ting, jeg siger til mig selv på en svær dag

Få ting gjort. Her er min metode i 3 enkle trin.

(Best of) Vær din egen terapeut – 10 ting, du kan gøre som hjælp til selvhjælp

(Best of) 6 ting der giver dig god energi fra morgenstunden

Hvordan bygger man en succesfuld digital psykologvirksomhed op. Her er, hvad jeg har gjort

* Playliste / At bevare ro og optimisme i en urolig verden

Når tanker fylder om natten - guidet meditation

Usunde spisevaner, når du er træt og stresset? Tips til at vende den onde cirkel

Bekendelser fra en selvhjælpspsykolog / Del 2

10 måder at få ro og nedbringe stress, når du ikke kan holde fri + lidt om grænser

Bekendelser fra en selvhjælpspsykolog / Del 1

Ønsker du forandring, men har du mistet motivationen? Denne øvelse kan hjælpe.

Sådan forvandler du formålsløs skærmtid til konstruktiv læring og nærvær

Træt af pleaserrollen? Hvordan du holder op med at tilpasse dig (for meget)

Tænker du for meget? Giv slip på den mentale kontrol og find det tidløse nu

4 ting der forhindrer dig i at nå dine mål og hvad psykologien peger på kan hjælpe

Nytårsworkshop - sig tak til det gamle år og start på en frisk i 2026!

Glædelig jul / lidt om tilgivelse / tak for i år

Byt dit gamle liv ud med et nyt. Sæt 2026 på skinner ved at gøre disse 4 ting

Sådan lytter du til din intuition, selvom dit hovede er i tvivl

Sådan kommer du ud af et misbrug - her er første trin

Ensomhed i juletiden (og resten af året) - sådan forebygger du den

Få rolige adventssøndage - hvordan ville det se ud for dig?

10 ting jeg ville ønske, jeg havde vidst om stress for 10 år siden

Hvordan finder jeg en god psykolog?

Svar på 12 spørgsmål om angst: Forældre med angst, stress og angst, naturmedicin og meget mere!

Jeg blev ramt af angst som 16-årig. Hvad jeg ville sige, hvis jeg kunne gå tilbage

*Playliste / Når forældreskabet er kilde til stress og svære følelser

Q&A: Spørg Birgitte

Shakespeare-komplekset og hvad HjerneMadsen lærte mig om selvtillid og at tackle frygt for, hvad andre tænker

Slow living 4 / Hemmeligheden bag (ægte) lykke. Lær at være tilfreds og nyde din dag

Sund september: 8 små ting du kan gøre for at ændre dit humør og din energi til det bedre

Slow living 3 / Sådan genetablerer du kontakt til naturens langsomhed og stilhed

Slow living 2 / "Tid og ro". Langsomhedspraksis til forældre i tilspidsede situationer

Slow living 2 / "Tid og ro". Langsomhedspraksis til forældre i tilspidsede situationer

Slow living #1 / Rengøringsplanen + 5 andre ting, der giver mig mere tid i weekenden

Anstrengt forhold til forældre som voksen. Veje at gå.

For sent at lære noget nyt? Hvordan du holder hjernen frisk + "den anden sommer"

Más podcasts de Salud y forma física

Más podcasts internacionales de Salud y forma física